Blogitehtävä 2

Ergonomia

Ergonomisen tiedon avulla pyritään vähentämään työn fyysistä kuormittavuutta. Parturi-kampaajat työskentelevät pääasiassa tuolissa istuen tai paikallaan seisten. Työ on paikallaan pysyvää eli staattista se kuormittaa kehoa ja lihakset voivat jähmettyä paikoilleen, jolloin lihasten verenkierto vaikeutuu. Pitkäaikainen staattinen työ aiheuttaa elimistölle vaurioita, kuten suonikohjuja ja lihaskovettumia. Rasitusvammoja taas aiheuttaa yksipuoliset ja jatkuvasti samoina toistuvat työliikkeet. Rasitusvammoja aiheuttavia työvaiheita ovat muun muassa hiusten rullaaminen, föönaaminen ja leikkaaminen. Työpäivän aikana olisi hyvä venytellä lihaksia.

Kuva: Hiukset -kirja, Taina Luoma & Marjo oksman

1. Pesu- ja hoitotapahtuma

• Pidä pää ja selkä suorassa
• Pidä hartiat rentoina
• Seiso pienessä haara-asennossa ja pidä paino tasaisesti molemmilla jaloilla
• Varaa pesu- ja asiakaspaikan ympärille liikkumatilaa

Kuva: Hiukset -kirja, Taina Luoma & Marjo oksman

2. Hiusten kuivaaminen/kampaaminen

• T-ote on ihanteellinen ote kammasta, jossa kammasta pidetään kiinni kuin kynästä
• Kyynärpäät pidetään kampaamisen aikana lähellä vartaloa ja ranne pidetään mahdollisimman suorassa asennossa
• Seiso ryhdikkäästi ja pienessä haara-asennossa
• Vältä käsiä kiertymästä ääriasentoon

Kuva: Hiukset -kirja, Taina Luoma & Marjo oksman

3. Hiusten leikkaaminen

• Hanki työvälineitä, jotka ovat kevyitä ja käteen sopivia
• Ergonomisesti muotoilluissa saksissa sormilenkit ovat eri tasossa
• Saksien sormilenkit asetetaan peukalon ensimmäisen nivelen yläpuolelle sormenpään lähelle ja nimettömän ensimmäisen nivelen kohdalle 
• Älä purista työvälineitä ja rentoudu äläkä jännitä hartioita

Kuva: Hiukset -kirja, Taina Luoma & Marjo oksman

4. Permanentit/värikäsittelyt

• Työskentele lähellä asiakasta ja säädä asiakastuolin korkeutta
• Rentoudu. Älä purista työvälineitä, äläkä jännitä hartioita
• Vältä käsien kiertymistä ääriasentoon
• Vaihtele työasentoa
• Seiso ryhdikkäästi pienessä haara-asennossa
  
  Lähteet: Hiukset -kirja

Blogitehtävä 1

Terve ihminen

Jokainen määrittää terveyden omalla tavalla. Mielestäni terveys on sitä, kun ihminen voi hyvin sekä fyysisesti että henkisesti. Terve ihminen nauttii elämisestä ja elää terveellisesti. Ihminen on terve, jos ei ole sairauksia tai muita asioita, jotka rajoittavat elämistä. Ihminen voi itse vaikuttaa terveellisillä elämäntavoilla siihen onko terve vai ei.

Terveelliset elämän tavat edellyttää sitä, että ei esimerkiksi käytä päihteitä tupakka, alkoholi, huumeet ja syö säännöllisesti, sekä monipuolisesti. Ravinnolla on suuri merkitys terveydelle, sillä monipuolisesta ruuasta saamme energiaa, jotta jaksamme. Monipuolisesta ruuasta saamme myös tarvittavat vitamiinit, jotta kehomme ja vastustuskykymme voi hyvin ja emme sairastu niin usein. Myös riittävä veden juonti päivä aikana on tärkeää terveyden kannalta. Säännöllinen liikunta ja lepo ovat hyväksi terveydelle ja olo on muutenkin paljon virkeämpi. Liikuntaa tulisi harrastaa säännöllisesti oman kunnon mukaan.

 Hygienian ylläpitäminen on terveyden kannalta erittäin tärkeää. Hyvään hygieniaan kuuluu säännöllinen peseytyminen ja vaikka käsien pesu ennen ruokailua sekä puhtaissa vaatteissa kulkeminen. Myös se, että ympäristö missä elää on siisti vaikuttaa terveyteen, koska on ihan eri asia elääkö tunkkaisessa, pölyisessä, sotkuisessa ja likaisessa ympäristössä vai puhtaassa, siistissä, raikkaassa ja kodikkaassa ympäristössä.

 

Terveen mielien omistava ihminen on tasapainoinen, ihminen jaksaa tarttua haasteisiin, innostuu asioista, osaa nauttia elämästä, on iloinen, rohkea ja tekee asioita mistä tykkää. Terve mielinen ihminen osaa myös kohdata vaikeudet ja epäonnistumiset ja hyväksyy ne, sekä pyrkii etsimään niihin ratkaisuja. Mielen terveyttä tukee moni asia muun muassa itsensä hyväksyminen ja arvostaminen, halu ja kyky oppia uutta, pettymysten ja vaikeuksien hyväksyminen ja kestäminen, kyky selvittää ristiriitoja ja vaikeita tilanteita, sopeutuminen ja joustavuus. Myös hyvät ystävät ja läheisen ovat tärkeä asia terveen mielen tukemiseen ja totta kai on tärkeää, että on hyvät puhevälit vanhempiin ja läheisiin. On myös tärkeää osata auttaa ja arvostaa muita.

 

Itse pyrin pitämään terveyttäni yllä syömällä monipuolisesti ja liikkumalla säännöllisesti. Pidän myös tietenkin hyvää huolta omasta hygieniastani esimerkiksi peseytymällä säännöllisesti. Vietän aikaa minulle tärkeiden ihmisten kanssa ja teen asioita mistä tykkään ja mistä tulee hyvä fiilis.

Lähteet:

http://www.mll.fi/nuortennetti/mielenterveys/terve-mieli/